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1天1杯醋减内脏脂肪!香蕉、生姜醋饮整肠治感冒

现实焦点 来源:http://www.zftdky.com 发布时间:2020-06-04

发酵力改变体质3大类醋饮
由穀物、水果发酵而成醋,具有各种功效。做成醋饮就能方便每天摄取。自己製作醋饮,好处是不但安心,还能随个人喜好调整醋的份量和甜度。此处介绍的,包括从只要将食材加以混合就能完成的简单醋饮,到可以事先做好的醋渍饮。请找出自己喜欢的食谱吧!
1天1杯醋减内脏脂肪!香蕉、生姜醋饮整肠治感冒
美丽的红宝石色醋饮是由红紫苏醋加水稀释而成的饮料。红紫苏醋的作法请参考27页。
一天一杯醋饮,对身体这幺好!
醋的主要成分醋酸中,具有有效预防代谢症候群的功能。近来已经由科学证明其能减少有肥胖倾向的人的内脏脂肪。有效的份量为一天1大匙。只要稀释成饮料饮用就相当方便。由于效果不会因为醋的种类不同而有所差别,因此可以依照自己对味道的喜好加以选择。总之,持续饮用最重要。请养成每天喝醋的习惯吧!
减少内脏脂肪
减少肥胖的人的内脏脂肪、体重、BMI及腰围。
保持饭后血糖值稳定上升
菜单里加入使用1大匙醋的饮料或料理,可以预防饭后血糖值急剧上升。
降低升高的血压
每天饮用醋之后,和未饮用醋的人相比,特别是在舒张压上,会出现下降趋势。
降低血胆固醇
让血胆固醇及血中三酸甘油酯呈现下降趋势,最适合预防高脂血症。
促进钙质吸收
藉由和醋一同摄取,可以提升食材的钙质吸收率。
消除疲劳
疲劳时表示热量不足。醋能有效率地再次补充热量的来源─肝醣。
多花点工夫就能营养加倍的醋饮
如果想要营养均衡,不妨试着挑战用果汁机做出独创的醋饮。尝试将彼此相当搭配的食材加以组合,也是一种乐趣。
热姜泥醋饮
具有温暖身体的效果 生姜对夏季感冒相当有效
1天1杯醋减内脏脂肪!香蕉、生姜醋饮整肠治感冒

生姜泥.1小匙
醋.1小匙
柑橘酱.1大匙
热水.100ml

生姜用工具磨泥,混入醋、柑橘酱,加入热水搅匀。

香蕉牛奶醋饮
调整肠道机能,最适合早餐的饮料
1天1杯醋减内脏脂肪!香蕉、生姜醋饮整肠治感冒

香蕉.1根
牛奶.100ml
醋.1小匙
薄荷.适量

将所有材料加入果汁机中。倒入杯中,用薄荷装饰。
健康青汁醋饮
维他命丰富的当季蔬菜
1天1杯醋减内脏脂肪!香蕉、生姜醋饮整肠治感冒

芹菜.30g
西洋菜.30g
水.100ml
醋.2小匙
蜂蜜.2小匙

芹菜、西洋菜洗净,切成适当大小。将所有食材加入果汁机。
白泽医师笔记
芹菜的茎含有大量食物纤维,具有整肠作用。芹菜叶里含有丰富β-胡萝蔔素及维他命C。西洋菜能补充芹菜里不足的钙。
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